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Ein erfolgreiches Ausdauertraining wirkt mehrdimensional. Sie werden Kilos verlieren, mehr Power im Alltag spüren und ohne schlechtem Gewissen die ein oder andere Lieblingsspeise essen. Dazu kommt die Steigerung der Lauf-, Rad- und/oder Walkinggeschwindigkeit bei gleichzeitig niedrigerer Herzfrequenz. Die Trainingseinheiten werden automatisch länger, ohne sich mehr anzustrengen.
Das Modul ""VitalDiagnostik: Mein Einstieg ins Ausdauertraining" eignet sich für alle, die den Trainingserfolg nicht dem Zufall überlassen möchten.
Die Leistungen im Überblick
1. Bestimmung der Leistungs - und Stoffwechselparameter
Neben dem ärztlichen Gesundheitsstatus werden über die sogenannte Spiroergometrie genaue Daten über den Stoffwechsel, wie zum Beispiel der momentane Kalorienverbrauch, ermittelt. Der Fettverbrennungsbereich wird durch Laktatbestimmung festgestellt. Weiters wird die momentane Leistungsfähigkeit in Watt oder km/h bestimmt sowie die maximale Sauerstoffaufnahme und Pulsvorgaben für ein effektives Training.
2. Bestimmung der Körperzusammensetzung
Mit der Analyse der momentanen Körperzusammensetzung können Rückschlüsse für die individuelle Trainingsstrategie getroffen werden. Die sogenannte stoffwechselaktive Masse leistet den größten Teil der metabolischen Arbeit und legt damit den Kalorienverbrauch fest. Das Körperwasser und das Körperfett im richtigen Verhältnis sind der Schlüssel zu mehr physischer Fitness und Leistungsfähigkeit.
3. Beratungsgespräch
Im Beratungsgespräch gestalten die TeilnehmerInnen gemeinsam mit einem Experten den Schritt von der Diagnostik in die praktische Umsetzung. Lassen Sie sich überraschen, wie angenehm sich optimales Training in der richtigen Intensität anfühlt.
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